Als Ergänzung zu meinem Vorredner...
Die Kabel von unten gefühlvoll abziehen, dazu müssen die "Haltenasen" vor dem Ziehen gedrückt werden. Um die Buchse nach oben raus zu ziehen, am besten zwei Kabelbinder in die beiden seitlichen Nuten (von oben) drücken. Ist etwas tricky, aber schwierig ist es wirklich nicht.
Irgendwo sind hier aber auch Bilder im Forum dazu.